Zimą także łatwo o odwodnienie. Pamiętaj o piciu wody
fot. freepik
Czy wiesz, że zimą również łatwo o #odwodnienie? Niedostateczna ilość płynów może prowadzić do bólu głowy, zmęczenia i problemów z ciśnieniem.
Pamiętaj o regularnym piciu wody – nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia.
Woda w organizmie:
• zapewnia równowagę pracy organizmu
• transportuje substancje odżywcze
• chroni narządy wewnętrzne
(amortyzacja, nawilżenie)
• pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii
• stabilizuje temperaturę ciała
Dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok. 30 ml na 1 kg masy ciała.
Materiał: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bydgoszczy
Czytaj również
Jedno z najlepszych miejsc na regenerację. Wykorzystaj ten czas
Drzewa przyprószone śniegiem, cisza i #spokój - słychać jedynie skrzypienie śniegu pod butami - zima w lesie ma swój bajkowy urok.
(czytaj więcej)"Demokracja" po sowiecku. Dzień manipulacji i terroru
79 lat temu Polacy tłumnie wzięli udział w #powszechnym głosowaniu do sejmu. 19 stycznia 1947 r. nie zapisał się jednak w naszej historii jako święto demokracji, a jako dzień manipulacji i terroru, stając się jednym z mitów założycielskich tzw. Polski Ludowej.
(czytaj więcej)"Królowa Twojego ogrodu". Pamiętaj o dokarmianiu ptaków
Zimą nie zapominamy dokarmianiu# ptaków. Na osiedlach, w miejskich blokowiskach czy w zaciszu przydomowych ogrodów widać wywieszone słoniny czy napełnione karmniki.
(czytaj więcej)Jaki jest zasięg internetu w Polsce. Przygotowano raport
Ministerstwo Cyfryzacji udostępniło kolejną edycję# raportu „Polska w zasięgu stacjonarnego dostępu do internetu”, prezentującą dane aktualne na koniec czwartego kwartału 2025 r. Publikacja jest kompleksowym źródłem informacji o stanie infrastruktury szerokopasmowej w Polsce. Obejmuje cały kraj, z podziałem na województwa oraz jednostki samorządu terytorialnego.
(czytaj więcej)